Какие они, проблемы беременной женщины и как с ними бороться.
Содержание:
Изжога
Изжога возникает в основном в конце беременности. Увеличенная матка давит на живот и выталкивает его содержимое вверх. Изжога из-за этого возникает сразу после еды. Также изжога возникает в положении лежа на спине.
После родов изжога обычно прекращается.
Во время беременности вы можете помочь себе естественным путем — с помощью чая и гомеопатических лекарств.
Не ешьте жареную пищу, сладости, кофе, газированные напитки, цитрусовые и острые специи.
Пейте молоко, ешьте белое мясо, сладкие фрукты, крупы, огурцы, картофель, цветную капусту и сельдерей.
Перец способствует повышенной кислотности желудка. Следите за тем, какие продукты не приносят вам пользы, и убирайте их.
Ешьте чаще небольшими порциями, не переедайте и не ложитесь спать сразу после еды.
Утреннее недомогание
В первом триместре вы можете почувствовать утреннее недомогание.
Если вы не можете съесть даже кусочек, и ваш желудок выворачивается от одной мысли и от запаха еды, существует опасность. Через некоторое время вы худеете, истощаетесь, лишаетесь витаминов, минералов и микроэлементов, важных для правильного развития беременности.
Пейте много, иначе у вас может возникнуть обезвоживание. Например, вы можете приготовить имбирный чай, который помогает от тошноты. Ешьте меньшими порциями.
Метеоризм и запор
Метеоризм и запоры возникают в начале и в конце беременности. Если вы принимаете лекарства, содержащие железо, у вас могут возникнуть запоры.
Не используйте слабительные!
Ешьте фрукты, подойдут и компоты из сливы, авокадо отличное средство для профилактики запора. Перед каждым приемом пищи съедайте 3 столовые ложки семян льна и выпивайте несколько стаканов теплой воды, регулярно двигайтесь, не сидите слишком долго.
Пейте регулярно, ешьте много продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки.
Как избежать запора во время беременности.
Отёк лодыжек и пальцев
Им страдают до 80% беременных, особенно в конце беременности и в летние месяцы.
Задержка воды — нормальное гормональное явление, к тому же увеличивающийся живот все больше и больше нагружает ноги.
Снимите кольца и наденьте удобную обувь на невысоком каблуке. Отдохните, поставив ступни в приподнятом положении. После отдыха и сна отеки должны исчезнуть или хотя бы значительно уменьшиться.
Статья про опухание ног при беременности, причины и помощь.
Геморрой
Варикозное расширение вен в области прямой кишки появляется в последнем триместре и во время родов из-за давления увеличивающейся матки на крупные сосуды, запоров и давления во время родов. Иногда они трескаются и кровоточат, они неприятны, часто очень болезненны.
Важно соблюдать осторожную гигиену после каждого стула. Сделайте отвар из коры дуба или обработайте прямую кишку гелем из коры дуба. Чтобы облегчить боль, вы можете попробовать прикладывать лед к прямой кишке на короткое время или чередовать холодные и теплые компрессы.
В более тяжелых случаях требуется небольшая операция после шестой недели.
Варикозное расширение вен
Отдыхайте, не стойте долго на одном месте. Не носите каблуки.
Если у вас болят вены, вы можете себе помочь, надев эластичные компрессионные чулки.
Головокружение и обмороки
Они могут беспокоить вас в начале беременности, потому что ваше кровяное давление уравновешивается увеличивающимся количеством крови.
Не делайте резких движений, не наклоняйте голову. Поднимайте предметы, сидя на корточках. При обмороке сядьте на корточки или лягте. Если вы страдаете головокружением или обмороком, никуда не ходите одна.
Соблюдайте питьевой режим. Имейте под рукой сухофрукты, изюм, виноградный сахар или шоколад, чтобы быстро пополнить запасы сахара.
Много бывайте на свежем воздухе.
Мышечные судороги
Они часто возникают ночью, когда вы спите. Движение приносит облегчение.
Вы также можете страдать от онемения пальцев.
Во время беременности судороги нижних конечностей возникают из-за недостатка железа, фолиевой кислоты, магния, магния или других минералов.
Помассируйте ступни, спите с поднятыми ногами. Принимайте поливитамины и мультиминералы.
Частое мочеиспускание
Вызывает раздражение в основном ночью на протяжении всей беременности.
Боль в спине
Почти ¾ беременных страдают от болей в спине. Это связано с растущей маткой, которая вместе с растущим животом меняет ваш центр тяжести. Гормональные изменения и мышечный дисбаланс также играют роль.
Чаще всего боли в спине возникают во второй половине беременности. После родов они исчезают сами по себе сразу или в течение нескольких месяцев. Если вы ждете близнецов, ваша спина, вероятно, будет беспокоить вас больше.
Ожирение – это фактор риска.
Вы можете облегчить боль с помощью физических упражнений, например йоги для беременных и плавания, или прогулок.
Стойте прямо, не откидывайтесь назад. Если вы подолгу сидите на работе, по возможности заведите стул, поддерживающий бедра, или положите подушку за спину. Поставьте ноги на низкий стул.
Вот такие они, основные проблемы беременной женщины.