С чего начинать планировать беременность?
Планирование беременности масштабное мероприятие, которое включает в себя 4 основных этапа:
- пройти специалистов и сдать анализы
- подготовить тело физически — ввести полезные привычки и избавиться от вредных, пролечить заболевания, поставить прививки
- наладить питание и привести вес в норму
- пропить при необходимости витамины
Про все эти этапы подробно написано в статье.
Если вы планируете родить ребенка, хорошо подумать об этом заранее. Вы можете избавить себя от ряда неудобств и осложнений для здоровья.
Очищение своего тела перед запланированной беременностью может предотвратить проблемы с зачатием, и у вас будет больше шансов родить здорового ребенка.
Содержание:
Для чего нужно планировать беременность
Физическая подготовка обоих родителей не менее важна при планировании беременности
Зачем и сколько пить фолиевую кислоту при планировании беременности
Для чего нужно планировать беременность
Примерно 80% женщин обращаются к гинекологу, когда уже обнаружили, что они беременны.
Планирование беременности помогает избежать рисков связанных с половыми инфекциями, которые могут вызвать в будущем у ребёнка различные пороки развития, внутриутробные инфекции, выкидыши.
Не пролеченные заболевания будущей матери, так же могут сказаться на ребёнке, на ней самой, на том, как будет проходить беременность в целом и каков будет исход.
Такие элементарные вещи как не вылеченные зубы до беременности, могут иметь последствия, нехватка витаминов, ожирение и многое другое – является важными факторами для здоровья малыша и мамы.
Каких врачей и обследования пройти при планировании беременности
Чтобы правильно спланировать беременность, нужно пройти ряд специалистов для обследования, как женщине, так и мужчине, сдать анализы на различные инфекции и отклонения от норм, чтобы проверить состояния обоих партнёров, ведь от этого зависит не только возможность успешного зачатия, вынашивания, а так же здоровье будущей мамы и малыша.
Каких врачей нужно пройти при планировании беременности женщине
Очень хорошо, когда беременность планируют, но многие не знают с чего начать планирование, а начать нужно с посещения вашего участкового врача терапевта для проверки общего состояния организма.
Врач назначит экг, флюорографию, сдать кровь на самые обычные анализы, анализ мочи, чтобы посмотреть, всё ли у вас хорошо на сегодняшний день, нет ли серьёзных заболеваний, которые нужно вылечить до наступления беременности.
Обязательно посетите стоматолога на стадии планирования беременности, потому что зубы, особенно пораженные, являются очагом хронической инфекции, которые должны быть полностью вылечены, а лечение во время вынашивания может плохо отразится на плоде.
Следующий специалист – это гинеколог, который проверит органы женской репродуктивной системы, возьмёт мазок на онкоцитологию, на флору и на инфекции передающиеся половым путём.
УЗИ органов малого таза делается для выявления патологий матки и придатков, воспалений, опухолей и т.д.
Анализ на гормоны щитовидной железы:
ТТГ (тиреотропный гормон), Т3, Т4, антитела к ТПО.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы обязателен при планировании беременности, т.к заболевание щитовидки может привести к бесплодию, не вынашиванию беременности, акушерским осложнениям, порокам развития плода.
Гормоны щитовидной железы оказывают огромное влияние на формирование головного мозга плода, формирование интеллекта, закладки и развития скелета.
Можно ли делать прививки при планировании беременности
Прививки можно и нужно делать обязательно, так вы сможете обезопасить себя и будущего ребёнка.
Краснуха – очень опасная инфекция, которая передаётся воздушно-капельным путём, 100% поражает плод при беременности, поэтому, если вам не ставили прививку в детстве, то нужно поставить.
Так же рекомендуется ставить прививки от дифтерии, полиомиелита, кори, гепатит А и В, остальные прививки не очень важны и проводятся с учётом необходимости и показаний.
Все прививки должны ставиться ДО беременности, а вот какие именно, будет зависеть от того, от чего женщина прививалась в течении жизни, чтобы это узнать, сдаётся анализ на ТОРЧ инфекции (инфекции, которые могут поразить плод, передаются от матери во время вынашивания или родов).
Каких врачей нужно пройти при планировании беременности мужчине
Мужчинам, так же как и женщинам, нужно посетить терапевта, чтобы он назначил различные анализы и процедуры, показывающие состояние здоровья (анализ крови, мочи, экг, флюорографию), так же нужно посетить андролога для визуального осмотра, взятия мазков на наличие инфекций, передающихся половым путём и сделать спермограмму, чтобы определить качество семенной жидкости.
Исходя из результатов всех анализов, врач принимает решение о том, требуется какая-то терапия или все в норме.
Краткий итог по пункту:
Какие анализы сдают мужчины при планировании беременности, список:
- Анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, для определения резус фактор и группы крови
- общий анализ мочи
- экг
- флюорографию
- мазки на наличие инфекций передающихся половым путём
- сделать спермограмму
Анализы для женщин при планировании беременности, список:
- анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, для определения резус фактор и группы крови
- общий анализ мочи
- экг
- флюорографию
- мазки на наличие инфекций передающихся половым путём, на флору и онкоцитологию
- сделать УЗИ органов малого таза
- анализ крови на гормоны щитовидной железы
- посетить стоматолога
- прививки по необходимости
С чего начинать планировать беременность
Питание вредными продуктами, употребление алкоголя и курение, ритм жизни, психологический настрой – от этих и многих других факторов зависит, как скоро у вас получится зачать, как будет развиваться плод, как будут протекать вынашивание и роды.
Поэтому, подготовку организма женщины и мужчины следует начать как можно раньше, отлично будет, если за 6 месяцев до планируемого зачатия вы начнёте менять своё питание, откажетесь от вредных привычек и т.д, обо всех важных изменениях читайте ниже.
Как питаться при планировании беременности
Оба родителя должны начать подготовку к беременности как минимум за шесть месяцев. Хорошая еда — это основа. Важно обеспечить организм кальцием, магнием, витаминами группы В, витаминами С и Е.
Наибольшую долю должны составлять овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, а также полезные жиры, содержащие ненасыщенные жирные кислоты.
Если существенно изменить свой рацион надолго не в ваших силах, можно помочь себе подходящими витаминными добавками. Купите в аптеке витамины для беременных и фолиевую кислоту. Но не ждите чудес.
Эти добавки, безусловно, не будут иметь такого же эффекта, как общее изменение образа жизни.
Витамины для подготовки к беременности для женщин и мужчин
Витамины нужны как женщине, так и мужчине. Но, нельзя бездумно принимать всё, что захочется в любых дозах.
Какие витамины пить мужчинам при планировании беременности:
Витамины группы А,В,С и D, л-карнитин улучшает подвижность сперматозоидов, л-аргинин, ацетил-л-карнитин важен для работы предстательной железы, цинк, селен для сперматогенеза, медь, аскорбиновая кислота, коэнзим q10, фруктоза.
Какие витамины пить женщине при планировании беременности:
Фолиевая кислота, витамины группы А,В,С и D, йод, омега 3, железо.
Нет каких-то единых норм приёма витаминов, чтобы просто написать в статье, прежде чем назначить курс витаминов, врач должен провести анализ и выяснить, какая картина на данный момент по витаминам у каждого конкретного человека, чтобы правильно сбалансировать нужный объём витаминов.
Излишек витаминов так же плохо, как и недостаток, поэтому, приём витаминов строго по назначению врача.
Курение и алкоголь во время планирования беременности
Курильщикам следует бросить курить, желательно за год до зачатия. Это касается и их партнеров.
Научные исследования неоднократно подтверждали, что курение любого из партнеров может задержать зачатие, поэтому оно совершенно нецелесообразно.
Помимо прочего, эта вредная привычка во время беременности подвергает ребенка риску и может повлиять на его качественное развитие. Бросить курить никогда не поздно!
Идеально, если оба партнера откажутся от алкоголя на протяжении всего планирования зачатия и беременности.
Алкоголь также негативно влияет на фертильность в целом, во время беременности алкоголь повреждает плод и даже может вызвать пороки развития.
Приём лекарств во время планирования беременности
Избегайте приема каких-либо лекарств и различных других пищевых добавок в дополнение к назначенным вашим врачом.
Принимайте только те, которые действительно необходимы для вашего здоровья.
Ограничьте потребление потенциально токсичных веществ и различных химикатов. Помните, что в организме всегда остаются какие-то остатки, и их выведение иногда может занять много времени.
Физическая активность и упражнения при планировании беременности
Обязательно начинайте заниматься спортом регулярно. Подходят плавание, ходьба, пилатес, йога, растяжка, езда на велосипеде и упражнения, укрепляющие тазовое дно и мышцы живота, такие как танец живота.
Общее состояние организма
Также сосредоточьтесь на своем весе, очень худые женщины должны набрать вес, женщины с избыточным весом должны похудеть. Статья о лишнем весе тут.
Помимо веса, сосредоточьтесь на своем здоровье в целом.
Пройдите все медицинские процедуры и профилактические осмотры, пройдите полный курс детоксикации при необходимости, который поможет полностью восстановить здоровье.
Максимально подробно про пользу детокса и программу, состоящую из 7 этапов читайте тут, кстати, хорошая детокс программа поможет вам сбросить лишний вес, либо набрать свою норму.
Здесь хотелось бы особо еще раз отметить посещение стоматолога.
Осложнения с зубами во время кормления грудью и беременности очень распространены из-за гормональных изменений и в серьезных случаях могут поставить под угрозу беременность.
Посещение стоматолога-гигиениста — подходящее дополнение к профилактике.
Фолиевая кислота для женщин при планировании беременности
Когда вы только задумались о планировании беременности, вам необходимо сразу начать принимать фолиеву кислоту. Фолиевая кислота необходима для того, чтобы исключить развитие патологии нервной трубки плода, из которой развивается головной мозг.
Если фолиевой кислоты недостаточно, у плода развивается патологии, который влекут за собой серьёзные нарушения – это так называемые тяжелые дети, так же могут быть выкидыши.
Нервная трубка плода формируется рано, на 2-4 неделе, фолиевая кислота принимается вплоть до 12 полных недель беременности, потому что в этот период развиваются все важные органы и системы, по истечении 12 недель можно отменить.
Дозировка фолиевой кислоты – 800 мкг/день в первые 12 недель беременности, и 400 мкг/день на стадии планирования беременности.
Более подробно про фолиеву кислоту читайте тут.
Краткий итог по пункту:
Про витамины:
Витамины перед планированием беременности нужно пить мужчине и женщине, но только по назначению врача, после сдачи анализов.
Что сделать:
Отказаться от вредных привычек обоим партнёрам, наладить питание, быть физически активным человеком, привести в норму свой вес.
Теперь вы знаете, с чего начинать планировать беременность, пользуйтесь рекомендациями и советуйтесь со своим врачом.