Вы пытаетесь забеременеть, но терпите неудачу? Подумайте, идеальный ли у вас вес. Вес играет очень важную роль при беременности. Конечно, дело не в лишних килограммах или просто в худощавости. Проблема может возникнуть при избыточном весе или даже при ожирении.
Однако даже очень худые женщины обычно не могут забеременеть. Природа обеспечила такой исход событий, ведь беременность — это огромная нагрузка для женского организма.
Как лишний вес мешает забеременеть
Как только вы решитесь на ребенка, это покажется вам, казалось бы, «легкой» задачей. Короче говоря, все, что вам нужно сделать, это заняться любовью со своим партнером в нужное время, и беременность гарантирована.
К сожалению, не все так просто. У людей один половой акт во время овуляции дает лишь около 15% шансов на беременность. Это если оба партнера полностью здоровы. Как только возникает проблема, этот шанс еще больше уменьшается.
На беременность влияют, казалось бы, незначительные обстоятельства. Один из них — это также вес женщины. Экстремальные колебания веса вредны для нашего организма.
Потому что это не только приносит проблемы с беременностью, но и добавляются другие недуги. В частности, часто возникают проблемы с менструальным циклом.
У очень стройных женщин может даже прекратиться менструация, женщины с избыточным весом часто страдают поликистозом яичников, что приводит к отсутствию овуляции и нарушению цикла.
Колебания веса также могут отрицательно сказаться на мужской фертильности. У мужчин это может привести к ухудшению мужской потенции.
Как распознать избыточный вес или недоедание?
Самый простой способ — рассчитать свой ИМТ с помощью простого калькулятора, который вы можете найти в Интернете. Вам нужно знать свой рост и вес.
Если ваш ИМТ превышает 25, у вас избыточный вес. И наоборот, ИМТ ниже 18,5 указывает на недостаточный вес. Таким образом, любое число между этими двумя значениями идеально.
В любом случае хорошо хотя бы частично сосредоточиться на здоровом образе жизни, прежде чем начинать попытки завести ребенка. Так что ешьте регулярно, маленькими порциями, добавляйте много фруктов и овощей, заменяйте белый хлеб цельнозерновыми, откажитесь от жареной и жирной пищи.
И начните интересоваться происхождением продуктов питания, способом их производства и хранения. Это меньшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.
Наша диета отражается не только на внешнем виде, но также на нашем физическом и психическом состоянии и, что не менее важно, на нашем здоровье.
Недоедание может привести к анорексии
Недоедание чаще всего встречается у молодых девушек и женщин, стремящихся любой ценой достичь «идеала красоты». Они часто выбирают радикальные решения в виде голодания или очень радикальных диет и чрезмерных упражнений.
Организм отвечает, создавая «припасы» на будущее, но постепенно ему нечего брать. К счастью, тенденция к чрезмерной стройности сегодня практически уходит в прошлое, и модели начинают гордиться своей фигурой, а не костью и кожей.
Помните, что беременность — это большая нагрузка для вашего организма. Поэтому необходимо получать достаточно энергии и есть все, но в умеренных количествах.
Избыточный вес сопряжен с большими рисками
Избыточный вес также является осложнением беременности. Ановуляторные циклы часто возникают из-за нарушения гормональной функции яичников.
Если у вас избыточный вес, ваш врач, вероятно, порекомендует вам сбросить хотя бы несколько килограмм.
В этом случае, однако, нецелесообразно худеть самостоятельно, а в идеале — с помощью диетолога, который посоветует вам, как скорректировать свой рацион, а также порекомендует соответствующие упражнения.
Избыточный вес — гораздо более распространенная проблема в современном обществе, чем недоедание. Определенным преимуществом является то, что с лишним весом бороться легче.
Для уменьшения лишнего веса обычно достаточно скорректировать диету и особенно увеличить физическую активность. С недостаточным весом все сложнее, потому что необходимо выяснить конкретную причину недостаточного веса.
Если это всего лишь «косметическая» проблема, когда женщина ест нормально, но при этом худая, это обычно не является серьезным препятствием для беременности.
Однако вам нужно проверить, не в другом ли проблема. Сильная потеря веса может указывать на серьезное заболевание.